妊活中にルイボスティーを飲む効果が凄かった！おすすめランキング

こんにちは。まるです。

私がルイボスティーをよく飲む理由。

それは、子宮に働きかける子宝ハーブだからです。

しかもノンカフェインのハーブティー。美味しくて、ゴクゴク飲めちゃうのよ。

すてき。ルイボス茶、気になってきたわ。

これから妊活にルイボスティーを取り入れたい方は、必見です。

妊活中のルイボスティーの効果・効能

喜望峰に近いシェダーバーグ山脈の周辺

南アフリカの過酷な山で育つルイボス。

そんな厳しい環境に耐えぬくからからこそ、種しゅの力があります。

具体的には、

その結果、ルイボスティーにはさまざまな効果が謳うたわれています。
（すべての効果が科学的に証明されているわけではありません）

ルイボスティーを飲んだ場合の健康への影響報告は数え上げるときりがないくらいあります。特に、活性酸素が原因とされる病気全般の改善、予防に顕著な効果が表れています。アレルギー性皮膚炎、高血圧、糖尿病、白内障、老化、ボケ、肝機能障害、精神疾患、不眠症、シミ、シワなどなど、多くの改善報告が発表されています。
引用：日本SOD協会『南アフリカの大地の恵み ルイボスティー特集』p１４

重複している部分はありますが、効能をまとめると以下の通りです。

✔ルイボスティーの効能

1. 美肌・シミ・シワ
2. 痛み・腫れ・発熱など一般の炎症
3. 高血圧
4. 癌
5. 糖尿病
6. 頭痛
7. ウィルス感染
8. 白内障
9. 肝機能障害
10. 胃潰瘍
11. 歯周囲炎
12. 喘息、じん麻疹、アレルギー性鼻炎
13. 冷え性
14. 便秘
15. 二日酔い
16. 不眠
17. ストレス
18. 不妊
19. 白髪
20. 生理痛
21. 生理不順
22. 子宮筋腫

ルイボスティーの副作用はないが注意点あり

ルイボスはハーブの一種ですが、『ハーブ事典』や『メディカルハーブ安全性ハンドブック』にルイボスの副作用の報告はありませんでした。

そのため、妊娠中や授乳期に飲んでも禁忌にはなりません。

むしろ率先して飲んだほうが良いくらいですね。

しかし、ルイボスティーを飲むときにはいくつかの注意点があります（３つ）。

注意点①飲みすぎによる下痢

ルイボスティーを飲んだ人の多くで、一番早く感じる効果は「便秘」です。

ルイボスには整腸作用があり、慣れるまではお通じが良すぎてしまうことがあります。

そのときは、茶葉から抽出するときに、濃さや飲む量を調整してみてください。

注意点②口に合わなくて吐き気

低品質なルイボスは独特な香りがして舌に残ります。いわゆるマズいルイボスティーです。

とくに妊娠初期にマズいルイボスティーを飲むと、つわりで気持ち悪くなる人がいるようです。

流産や子宮収縮の心配はありません。

しかし、つわりがおさまるまでは飲むのをストップしましょう。

注意点③ミネラル過剰による胃痛

ルイボスティーはミネラルが多い飲み物。

人によっては胃に負担がかかり、痛みを感じる場合があります。

そんなときは、ミネラルが少ない軟水で作ったり、茶葉の量を調整してみてください。

【究極の妊活】ルイボスティーの正しい選び方

妊活中は、どんなルイボスティーを選ぶといいのかな？

ルイボスの種類や特徴を知っていれば、迷うことはありません。

グレード・等級で選ぶ

ルイボスの茶葉グレードや等級は、まだ統一基準がありません。

しかし、以下の基準でより良いものを判断することができます。

理想をいうと、

が最もグレードが高いと言えます。

残念ながら、私はこの３つを満たしたルイボスティーにはまだ出会ったことがありません。

栽培の種類で選ぶ

ルイボス藪ブッシュが、どうやって作られたものか？

栽培の種類を分類すると、以下の通りになります。

1. 慣行栽培種
2. 有機栽培種
3. 自然栽培種
4. 野生種

①よりも⇒②よりも⇒③よりも⇒④にいくにつれ、有効成分が高くなります。

※慣行農法と有機農法に大きな違いはなく、ほぼ同じ。有機認証しているか否かの違いなので、有機認証されていないルイボスティーの方が安いというメリットがあります。どちらもアルコールや薬品で種をふやかせてから人工発芽させます。

※自然栽培種や野生種は全く農薬や肥料を使っていません。これらの大きな違いは種の発芽させる過程にあります。自然栽培は種を傷つけてほぼ１００％発芽させるのに対し、野生種は何もしないので発芽率２～３％ほどです。

比較実験

次の写真は、有機栽培種と野生種をつみ取り、２か月間、水道水につけて比較したものです。

条件を揃えて、赤い点線までどちらも水道水を入れました。
野生ルイボスは生きているため、水が吸い上げ、減っていますね。
対して栽培ルイボスは枯れ始めてしまい、水を吸い上げられず。
逆に自分の養分を水に出してしまっています。
４ヶ月後には、栽培種は完全に枯れてしまいました。

【結論】

４つの中で選ぶなら、栽培していない野生種がおすすめ。

野生は自力で発芽したものだけなので、生命力が違います。

製茶法で選ぶ

ルイボスには大きく分けて、２つ製茶法があります。

ルイボスを収穫して、天日干しして発酵させて製茶するのがルイボスティー。

発酵させず（非発酵）に製茶するのがグリーンルイボスティーです。

ルイボスティーとグリーンルイボスティー、結局どっちが良いの？

グリーンルイボスティーが向いている人

ルイボス特有のアスパラチンが多く、抗糖化成分が高いのがグリーンルイボスティー。

また、グリーンルイボスティーは日本茶に近い香りで、クセがなく日本人が飲みやすい味です。

まとめると

• 和食など食事にも合わせて飲みたい方
• 子宮筋腫のある方
• 糖尿値が高い方
• 糖化（コゲ）が気になる妊活中の方

には、グリーンルイボスティーがおすすめです。

ルイボスティーが向いている人

ルイボスティーもグリーンルイボスティーほどではないものの、かなり抗酸化力の高い飲み物です。

また、紅茶に近いコクがあり、料理するときのアレンジが多彩です。

例えば、すき焼きを作るとき。わりしたに使うお水の代わりにルイボスティーを入れると、時間が経ってもお肉が固まらないわよ。試してみて。

まとめると

• 深い味わいを楽しみたい方
• 料理をアレンジしたい方
• ３５歳以上の方
• 老化（サビ）が気になる妊活中の方

には、ルイボスティーがおすすめです。

妊活中に最適なルイボスティーの作り方・飲み方

妊活中はルイボスの成分を効率的に引き出すため、香りも味も薄い水出しはおすすめしません。

ルイボスティーの作り方

ルイボスティーは煮出して作ることが、一番効率的です。

できあがり。

※グツグツ煮ると香りが失われるので注意です。
※煮出さずにお湯で抽出する場合は、２０分以上置いてから飲んでください。

グリーンルイボスティーの作り方

グリーンルイボスティーは逆に煮出さずに作るのがコツ。

グリーンルイボス特有のアスパラチンというポリフェノール成分を殺さないようにするためです。

できあがり。

ルイボスティーの飲み方

一日にどれくらいの量を飲めばいいの？

妊活中に摂取すべき理想の水分量は２リットルと言われています。
参考文献：今井健『もっと水を飲めば赤ちゃんができる！』ASIN: B07DTBW61G

２リットルと言うと、かなりの量だわ。

２リットル全部ルイボスティーという意味ではありません。

朝の起き抜けは水が良いです。

ルイボスティーは食事中や食間に飲むのがおすすめ。

また、発酵ルイボスティーを飲んだまま眠ると、歯に色素沈着していきます。

そのため、寝る前はグリーンルイボスティーにするか、

発酵ルイボスティーを飲んだ後は「歯を磨く」か「口をすすぐ」ようにしましょう。

【結論：ルイボスティーの一日に飲む量】

• 約５００ｍｌ～１リットル程度。
• コップだと３～６杯くらい。
• １時間くらい間隔を空けて飲むと効果的。

参考元：新しい研究が人体内におけるルイボスの抗酸化力を実証

ルイボスティーの妊活おすすめ商品ランキング（ベスト５）

妊活にはどのルイボスティー商品を選ぶと良いでしょうか？

私がよく飲むルイボスティーの中で、「美味しくて」「作りやすい」「良い」と思ったものから順に選びました。

あらかじめ断っておきます。品質重視なので、値段は市販のルイボスティーよりちょっと高いかもしれませんm(__)m

第５位　vegestoryベジストーリー　有機グリーンルイボスティー

グリーンルイボスティーといえば、子宮筋腫の人がよく飲むことで有名ですが。

vegestoryのグリーンルイボスティーは、妊婦さんに人気があります。

こちらのグリーンルイボスティーは妊娠しても飲み続けやすいため５位に選びました。

第４位　H&F　BELXエイチ アンド エフ ベルクス　有機ルイボスティー＆ハニーブッシュ

今、アラサー・アラフォー世代の女性に人気なのが、Ｈ＆Ｆ　ＢＥＬＸのルイボスティー。

ルイボスのシングルティーだけでなく、他のハーブとのブレンドティーもかなり展開されています。

私のおすすめはルイボスとハニーブッシュをブレンドしたもの。
関連記事＞＞＞H&F BELXで妊活に最適なハーブティー

Ｈ＆Ｆ　ＢＥＬＸのタンブラーはとってもオシャレなので、職場に持っていくルイボスティーには最適ですよ。

第３位　GOODEARTHグッドアース貿易　自然栽培ルイボスティー

グッドアースは自然栽培のルイボスティーを使用しています。

味には定評があり、香りが甘くてクセがありません。

グッドアースのルイボスティーは、栽培種の中ではトップクラスと言えます。

老化の気になる女性におすすめです。

第２位　AMOMA　有機グリーンルイボスティー

グリーンルイボスティー界で人気ナンバーワンなのが、AMOMA社のグリーンルイボスティーです。

美味しさの秘密は保存・管理法。

AMOMAの茶葉は管理状態が良く、とってもフレッシュ！

信頼できるメーカーの一つで、煮出し用定期お届け便がお得ですよ。（１回で解約も可能）

第１位　Mother Earthマザーアース　母なる大地　野生ルイボスティー

断トツトップが、マザーアース。国内唯一の野生種ルイボスティーです。

初めて飲んだときは衝撃を覚えました。

自然栽培種や有機栽培とは比べものになりません。

マイルドで口当たりが違うのです。

若葉だけで細かく刻まれていればパーフェクトですが、そちらを差し引いても一番。

本物を飲みたい方には>>『マザーアース』がおすすめです。

ルイボスティーを毎日１杯～飲んで、体質改善しよう。

喜望峰

妊活中に水分を摂る目的は、主に体質を変えることです。

体質を変えるにはおよそ４ヶ月、要します。

飲む水分は２リットルが効果的。

飲むと決めたら、続けないともったいないです。

ルイボスティーは一日１杯からでも良いので、毎日飲み続けるようにしてくださいね。